Fobie i jak sobie z nimi radzić

Czym jest fobia?

Fobia jest to nieuzasadniony, paniczny, często niekontrolowany strach przed czymś, co nie jest dla człowieka w żaden sposób niebezpieczne, czymś co nie stanowi żadnego realnego zagrożenia. Coś co dla osoby dotkniętej jakąś z fobii wydaje się straszne, wręcz przerażające, przez większość ludzi jest niezauważalne, banalne, niewytłumaczalne.Osoby dotknięte fobią potrzebują przede wszystkim pomocy od rodziny, przyjaciół, przycholog którzy wspierają chorego i nie pozwalają mu się podać, a także mocno zdeterminowany i gotowy do walki z przypadłością pacjent.

Fobie mogą być wynikiem traumatycznych przeżyć. Każdy z nas wie, że istnieją na świecie pająki, węże i inne stworzenia jadowite i mimo że teoretycznie jesteśmy obryci, że w naszym miejscu zamieszkania ich nie ma, to odczuwamy lęk. Jest to w pewien sposób przekazane nam w „genach” od naszych praprzodków, którzy się w taki sposób przystosowali, by unikać niebezpiecznych starć. Niezwykle łatwo uaktywnia się to w naszym życiu. Niektórzy są na to bardziej podatni, inni mniej.

Skutki nie zawsze występują, ujawniają się kiedy fobia nie jest leczona, a chory jest pozostawiony „sam sobie”. Jeśli dojdzie do takiej sytuacji, a fobia jest na tyle silna, że wręcz uniemożliwia takiej osobie normalne funkcjonowanie i nie mam on/a osoby, którą możemy poprosić o pomoc, może wpaść w depresję lub zacząć się okaleczać lub (w bardzo skrajnych, wręcz ekstremalnych przypadkach) popełnić samobójstwo.

Najpopularniejsze fobie:

AKROFOBIA – wysokość.

ALGOFOBIA – ból.

ASTRAFOBIA – grzmot, błyskawica.

KLAUSTROFOBIA – zamknięte pomieszczenia.

HYDROFOBIA – woda.

MONOFOBIA – samotność, opuszczenie.

MYSOFOBIA – brud, zarazki, zakażenie.

NOKTOFOBIA – noc, ciemność.

OCHLOFOBIA – tłum.

PATOFOBIA – choroby.

PIROFOBIA – ogień.

Najgorsza ze wszystkich fobii

Fobia społeczna

nerwica społeczna, fobia socjalna, socjofobia, chorobliwa nieśmiałość, lęk towarzyski, lęk społeczny - należy do zaburzeń lękowych, czyli nerwicowych. 

Jej objawy najczęściej pojawiają się u kobiet, zwykle w wieku dojrzewania. Fobia społeczna często mylona jest z nieśmiałością, introwertyzmem. Podstawowym objawem jest lęk dotyczący wszystkich sytuacji społecznych, związanych z podejmowaniem aktywności (poznawaniem nowych ludzi, inicjowaniem rozmowy), wystąpieniami publicznymi. Ponieważ często ten rodzaj lęku mylony jest z tremą, nieśmiałością, podstawowym kryterium diagnostycznym w tym przypadku jest odczuwanie silnego lęku, który paraliżuje możliwość podjęcia aktywności w relacjach i sytuacjach społecznych. Dodatkowo podczas doświadczania lęku pojawiają się inne objawy świadczące o tym, iż konkretna sytuacja jest dla danej osoby czynnikiem lękotwórczym.

Inne fobie:

- ksenofobia – lęk przed obcymi ludźmi,

- seksofobia – lęk przed płcią przeciwną,

- androfobia – lęk przed mężczyznami,

- gynefobia – lęk przed kobietami.

Pozostałe fobie związane z relacjami z innymi to:

- gamofobia – lęk przed zawarciem małżeństwa,

- homofobia – lęk przed zetknięciem z osobami o orientacji homoseksualnej, lub byciem osobą homoseksualną,

- nekrofobia – lęk przed umarłymi,

- ochlofobia – lęk przed tłokiem,

- kaligynefobia – lęk przed pięknymi kobietami.

Jak radzić sobie z 

fobiami?

Najlepszym sposobem jest rozmowa z kimś bliskim. Kiedy nie radzimy sobie z uczuciem strachu i przeszkadza nam to w normalnym funkcjonowaniu powinniśmy zgłosić się do specjalisty. 

Istnieją 3 wskazówki aby samemu się „wyleczyć”.

1) Stań ze swoją fobią oko w oko

2) Naucz się technik relaksacyjnych

3) Odrzuć negatywne myślenie

Angelika G